Ausfallschritt nach hinten - Richtige Ausführung mit Video
Ausfallschritt nach hinten - Richtige Ausführung mit Video
Feb 20, 2025
fitkurs.de
Ausfallschritt
1:48
Ausfallschritt
Oct 5, 2016
training.fit
Rumpfrotation im Ausfallschritt
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Rumpfrotation im Ausfallschritt
Oct 12, 2023
NDRSvea Köhlmoos,Frederik Brand
🌀 T-Spine Rotation im Ausfallschritt – für mehr Beweglichkeit & Stabilität! Diese Übung aktiviert deine Brustwirbelsäule, verbessert die Rotation im Oberkörper und hilft dir, Verspannungen im unteren Rücken zu vermeiden. 💡 Tipp: Drück dein vorderes Knie mit einer Faszienrolle gegen die Wand – so bleibt dein Becken stabil, und die Bewegung kommt gezielt aus der Brustwirbelsäule. Perfekt fürs Warm-up oder als Mobility-Drill im Training 🔥 💪 Du willst wissen, wie du deine Beweglichkeit & Perform
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🌀 T-Spine Rotation im Ausfallschritt – für mehr Beweglichkeit & Stabilitä…
248 views6 months ago
FacebookKraftquelle Fitness
Ausfallschritt mit Sprung | Split Jumps | Übungs-Anleitung
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Feb 20, 2025
fitkurs.de
13. Übung: Ausfallschritt mit seitlicher Dehnung Diese Variation des Ausfallschrittes ist eine Ganzkörper-Stabilisationsübung und stärkt die Beine und die Körpermitte. So funktioniert die Übung: 1. Mit einem Bein nach hinten in den Ausfallschritt treten. 2. Arme nach oben, mit einem Arm nach unten zum Boden. 3. Kurz halten, dann mit dem anderen Arm. 4. Wieder hoch in dem Stand, dann das andere Bein nach hinten in den Ausfallschritt. Insgesamt jede Seite circa 5 mal wiederholen. ➡️Diese Übung tra
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13. Übung: Ausfallschritt mit seitlicher Dehnung Diese Variatio…
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FacebookZahnarztpraxis am Kloster Scheyern
Ausfallschritt Variante Einfache Übung gegen Knieschmerzen
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Ausfallschritte
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Mar 20, 2025
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