🏃‍♀️Ob Joggen, Yoga, Radfahren oder Krafttraining – Bewegung stärkt die Muskeln, Ausdauer, Herz und Wohlbefinden. Unterschiedliche Sportarten bringen Abwechslung, machen Spaß und lassen sich flexibel an deine Bedürfnisse anpassen. Wusstest du, dass dein Training noch besser wird, wenn du es auf deinen Menstruationszyklus abstimmst? Beim zyklusbasierten Training kannst du in leistungsstarken Phasen mehr Power rausholen. Und in sensibleren Phasen bewusst Pausen einplanen. Wie das genau funktionie
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