Como usar un aro de pilates Consejos para una rutina de ejercicios de 25 minutos
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→ Nueva rutina de pilates con aro con foco en la estabilidad Si quieres hacerla a tu ritmo te recomiendo hacer cada ejercicio de 8 a 10 repeticiones 3 series. Si quieres hacer conmigo la clase completa de nivel Espartano, ya la tienes disponible en Pilates en Casa. Puedes encontrarla en el apartado de novedades y en la página de todas las clases. Se llama → PILATES ESPARTANO. Estabilidad y core con aro (35′) PD: Estos ejercicios son aptos para embarazo y posparto. Espero que disfrutes la primera
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5 ejercicios con ARO ⭕️ 🔥 El aro de Pilates —también conocido como Magic Circle— es una herramienta potente para entrenar fuerza y control neuromuscular con bajo impacto. Aquí tienes una secuencia funcional, ideal para sesiones de activación, movilidad o terapia: 🟡 Bridge con aducción isométrica Estabiliza la pelvis y activa glúteos aductores. 🟡 Rotación torácica asistida con aro en pierna (oblique twist) Desafía el core en plano transversal, integrando control rotacional. 🟡 Isometría de fle
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