Was es bedeutet 🔽 Wenn du mit dem Laufen startest oder dein Training optimieren willst, hörst du immer wieder diese Begriffe. Das sind verschiedene Laufarten, die alle unterschiedliche Vorteile haben. Aber was steckt hinter den Begriffen und welche Läufe brauchst du wirklich, um dich zu verbessern? Hier ein Überblick: ✅ Easy Run – Dein entspanntes Grundlagentraining. Läufe in einem lockeren Tempo, bei dem du dich noch gut unterhalten kannst. Perfekt, um deine Grundlagenausdauer zu verbessern, d
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