Já salve para ver mais tarde! Duas causas muito comuns para constipação intestinal: Desidratação e deficiência de magnésio. Desidratação: De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o cálculo de quanto de água devemos beber todos os dias é mais simples do que parece. São 35 ml diários para cada quilo que temos. Ou seja, uma pessoa de 60 kg deve fazer a conta 60 kg x 35 ml e descobrir que a recomendação é de 2,1 litros por dia. Magnésio citrato: O citrato de magnésio pode ajudar a tratar a cons