Wer Muskeln will, muss planen! Aber wie? Ganzkörpertraining oder Split-Training – welche Methode bringt schneller Erfolge im Gym? Muskeln aufteilen – oder alles auf einmal? Beim Split-Training wird ...

Haben Sie schon einmal vom Splittraining gehört? Wenn Sie ein aktiver Bodybuilder sind, dann ganz bestimmt. Wenn Sie jedoch ein Freizeit- oder Gesundheitssporter sind, der im Fitness-Studio etwas für ...

Erfahrene Kraftsportler setzen auf spezielle Trainingsmethoden, um den Muskelaufbau zu fördern und effizient zu trainieren. Neben Supersätzen nutzen sie beispielsweise Drop Sets (hier wird das Gewicht ...

Wie funktioniert Split-Training genau? Der grundsätzliche Gedanke hinter dem Split-Training ist das Zerlegen oder Splitten des Ganzkörpertrainings in mehrere, voneinander unabhängige Einheiten.